🔺動ける体とはしなやかな体🔺
2024/08/312024/08/31
🔺動ける体とはしなやかな体🔺たとえ筋肉がついていたとしても、伸び縮みできる柔軟性がないと筋肉は正常に機能しません。最近、疲れやすくなったな〜、筋肉落ちた気がするな〜と思うことないですか？それ…
🔺反り腰のぽっこりおなか解消🔺
2024/08/302024/08/30
🔺反り腰のぽっこりおなか解消🔺１、膝と頭を近づける20回（背中丸めながら息を吐く）２、体を丸めて足にかからないようタオルを通す10回３、腰を丸めておなかをへこまし息を吐く5回４、腰を丸めてお尻を上…
🔺あれ？ストレッチ足りてる？🔺
2024/08/282024/08/28
🔺あれ？ストレッチ足りてる？🔺肩周りをしっかり動かせるようになりたいからといって、肩周りばかりやってませんか？4つ足歩行や車をイメージしてもらったらわかりやすいかもしれません。前側だけ動きやす…
🔺腕上がりにくいならまずコレ🔺
2024/08/272024/08/27
🔺腕上がりにくいならまずコレ🔺デスクワークで姿勢が悪い人は腕の可動域が知らない間にめっちゃ落ちている場合があります。四十肩などはまた対策が変わりますが、スッとあげた腕が耳に付かない方は試して…
🔺パフォーマンス上げていこう！🔺
2024/08/262024/08/26
🔺パフォーマンス上げていこう！🔺人生を最大限楽しむには、パフォーマンスが高い方が絶対良い！いつも疲れていて、いつも眠いと仕事も遊びも充実しないし、ご飯も美味しくいただけない。体を動かさないと…
🔺夏の腰痛はおなかから🔺
2024/08/242024/08/24
🔺夏の腰痛はおなかから🔺慢性的に腰痛があるけど、夏場に腰痛が出やすい人はいませんか？腰痛が起こるには色々な原因があります。特に、夏場の腰痛は冷房のかかった部屋にいて冷たいものを飲んだり食べた…
🔺足伸びたら嬉しい？🔺
2024/08/232024/08/23
🔺足伸びたら嬉しい？🔺そりゃ足長ければ嬉しいって方の方が多いですよね。今回の方法は長くすると言うか、日常の習慣で姿勢が崩れて短くなっていた、見えていたものをリセットさせると言う方法。足を長く…
🔺自分の体は言うこと聞きますか？🔺
2024/08/222024/08/22
🔺自分の体は言うこと聞きますか？🔺最近歳のせいか体が言うこと聞かなくなってきて〜と、思わず一度は言ったことないでしょうか。年々、何もしなければ体はどんとん老化、劣化して言うことを聞かなくなっ…
🔺人が欲しいものはビフォーアフター🔺
2024/08/212024/08/21
🔺人が欲しいものはビフォーアフター🔺お客様やパートナーが求めているものをちゃんと理解できてますか？整体を受けたい、エステを受けたいと本人が言ってたとしても、本当の答えは体が楽になりたい、キレ…
🔺ちゃんと深呼吸できてる？🔺
2024/08/202024/08/20
🔺ちゃんと深呼吸できてる？🔺深呼吸は、集中して固まった体や心の力を抜くためにも必要なので行動の切り替え時や、少なくとも1時間に1回は行って欲しいです。しかし、中には深呼吸をしているつもりだけど…
