🔺二の腕のむくみたるみ撃退！🔺二の腕をスッキリさせるには、肩の関節や肩甲骨、背中の筋肉なども影響します。姿勢を整えて巡りの良い体を作っていきましょう！脱、むくみ体質！！🔥参考になったら、『い…
🔺必ず手に入るならやりますか？🔺これをやれば必ず手に入ります。というものがあったとしてそれが本当に自分が望んでいるものだとしたらあなたはやりますか？子供の頃は、欲しいものがあったら駄々をこね…
🔺ふくらはぎのむくみ🔺「ふくらはぎ」がむくんでいても、問題点はふくらはぎだけにあらず。ちゃんと、むくむ原因の渋滞箇所をとってスッキリさせてあげよう。夫婦でできるペアハピ整体ではこれを瞬時にで…
🔺やったことが体に現れるだけ🔺体はあなたの思い通りになります。毎日動かしていれば、動く体になり毎日動かなければ、動かない体になるだけ。年齢のせいではなく、大人になりやってない（動いてない）を…
🔺時間を味方につけろ🔺時間は老化するものじゃない。時間を使って若返るんだっ！言い訳に時間を使うか、若さを作るために時間を使うか。人生の豊かさは1日数分で手に入る❤️🔥参考になったら、『いいね』…
🔺姿勢を正せば健康になる🔺疲れている時って良い姿勢を作るのも疲れますよね。私も、夜になったら完全にOFFになるからダラダラした姿勢になります😂けれど、日中や街中を歩くときは周りの人にステキと思っ…
🔺ぽっこり首を撃退しよう！🔺１、体の後ろタオル通し10回難しい方はタオルを長く持って挑戦してみてね２、首伸ばし左右20回ずつ胸を引き下げた状態で首を反対にねじって上下運動３、腕の上げ下げ10回肘や…
🔺セルフケアを見る実践🔺動画を見ながらセルフケアやっているのに、なんか同じ動きができない。思ったような結果が出ない。そんな経験ありませんか？ラジオ体操って、真剣にやれば汗をかいたり運動したみ…
🔺動ける体とはしなやかな体🔺たとえ筋肉がついていたとしても、伸び縮みできる柔軟性がないと筋肉は正常に機能しません。最近、疲れやすくなったな〜、筋肉落ちた気がするな〜と思うことないですか？それ…
🔺反り腰のぽっこりおなか解消🔺１、膝と頭を近づける20回（背中丸めながら息を吐く）２、体を丸めて足にかからないようタオルを通す10回３、腰を丸めておなかをへこまし息を吐く5回４、腰を丸めてお尻を上…