🔺肩の力抜いていこう🔺Takethepressureoffyourshoulders最近、肩こりと思ってたけど肩に力入りっぱなしだっただけって方多い。頑張りすぎやさんなんだよね。まずは、何かを始める時には、1度深呼吸してか…
一つの動きで効率よく整えるストレッチ！Stretchefficientlywithjustonemovement!いいね♥️、コメント✍️、フォロー🤝励みになります。一緒に毎日健康体になっていきましょう✨👇他の投稿はこちら👇@komor…
🔺積み重ねの力🔺やってることも積み重ねやらないことも積み重ね何かを我慢するんじゃなくて、無理するんじゃなくて一緒にちょっとしたことに意識してコツコツ積み重ねてみませんか😊一緒にやれば楽しくでき…
🔺寝起きにやりたい腰痛対策🔺これから寒くなってくると、朝起きた時にイテテっ！となりやすいです。起き上がる前に、特に体の前側の筋肉をしっかり伸ばしてから起き上がるようにしてみてください。筋肉が…
🔺笑顔は不調を軽減する🔺笑っていると体もリラックスしてゆるみます。表情がゆるむっていいますよね。逆に、集中したり怖がって顔が険しくなると痛みが増します。不調な時こそ、作り笑いからでも試してみ…
🔺肩こりならまずはコレ🔺肩周りの運動不足による血流不足。肩周り動かせてないと思う人は、一度試してみてね。ポイントは、上手に壁を使うこと。フォームが崩れにくいから、最初は活用してみて。深呼吸も…
🔺疲れるほど元気になる🔺現代人は、からだの疲れが足りなくて寝ても疲れが取りきれない。デスクワークで疲れが取れない人は、運動がおすすめの疲労回復法💪🔥いいね♥️、コメント✍️、フォロー🤝励みになり…
🔺むくみを1分で撃退！🔺それぞれお15秒ずつ行うだけでも、固まった関節と筋肉が動き出して、下に溜まってたものが上がってくる‼️重力で下がって、折れ曲がって詰まっていたむくみたちをスキアラバ撃退して…
🔺猫背の治し方🔺猫背って見た目も良くないし、治せたら嬉しいなって過去に思ったことないですか？よく、良い姿勢を維持するのって大変なんです長続きしないんですって言われるんだけど、猫背の治し方って…
🔺あなたの土台は大丈夫？🔺あなたという建築物は、平行で安定したところに建っていますか？あらゆるダメージに対応できる、しなやかさはありますか？整えるなら「土台」から。丈夫な土台一緒に作って、外…