🔺反り腰のぽっこりおなか解消🔺

１、膝と頭を近づける 20回
（背中丸めながら息を吐く）
２、体を丸めて足にかからないよう
タオルを通す 10回
３、腰を丸めておなかをへこまし息を吐く 5回
４、腰を丸めてお尻を上げてキープ 30秒

反り腰はぽっこりおなかだけじゃなく、腰痛の原因にもなります。
しっかり骨盤動かして改善させていきましょう🔥

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@komori_seitai
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