🔺ピンピンコロリ🔺
2024/10/27
🔺ピンピンコロリ🔺生涯健康で、老後もバンバン楽しめる体でありたい。キラキラした人生には、健康という当たり前が必要ですね。いいね♥️、コメント✍️、フォロー🤝励みになります。一緒に毎日健康体にな…
🔺楽な姿勢≠良い姿勢🔺
2024/10/25
🔺楽な姿勢≠良い姿勢🔺力の抜けた姿勢は、一見楽そうだけど実はいろんな部位に負担がかかってしばらくすると痛みが…人も駒（コマ）と一緒で、芯の部分にだけエネルギーがかかっていてバランスを取れていた…
🔺運動は楽しくやろう！🔺
2024/10/23
🔺運動は楽しくやろう！🔺いきなり10キロ走るぞー！とか腕立て伏せ100回やるぞー！みたいなことを運動と考えずちょっとした時に体を動かす程度の運動から”運動習慣”を身につけてみませんか？体にとって、一…
🔺良い姿勢、本当に良い姿勢？🔺
2024/10/22
🔺良い姿勢、本当に良い姿勢？🔺良い姿勢を意識している人増えてきましたが、実は良いと思っていた姿勢がまっすぐじゃなかった！という方結構いるんよね。これ、もったいない😱パートナーとお互い一緒に見て…
🔺肩の力抜いていこう🔺
2024/10/18
🔺肩の力抜いていこう🔺Takethepressureoffyourshoulders最近、肩こりと思ってたけど肩に力入りっぱなしだっただけって方多い。頑張りすぎやさんなんだよね。まずは、何かを始める時には、1度深呼吸してか…
🔺積み重ねの力🔺
2024/10/13
🔺積み重ねの力🔺やってることも積み重ねやらないことも積み重ね何かを我慢するんじゃなくて、無理するんじゃなくて一緒にちょっとしたことに意識してコツコツ積み重ねてみませんか😊一緒にやれば楽しくでき…
🔺寝起きにやりたい腰痛対策🔺
2024/10/12
🔺寝起きにやりたい腰痛対策🔺これから寒くなってくると、朝起きた時にイテテっ！となりやすいです。起き上がる前に、特に体の前側の筋肉をしっかり伸ばしてから起き上がるようにしてみてください。筋肉が…
🔺笑顔は不調を軽減する🔺
2024/10/11
🔺笑顔は不調を軽減する🔺笑っていると体もリラックスしてゆるみます。表情がゆるむっていいますよね。逆に、集中したり怖がって顔が険しくなると痛みが増します。不調な時こそ、作り笑いからでも試してみ…
🔺肩こりならまずはコレ🔺
2024/10/09
🔺肩こりならまずはコレ🔺肩周りの運動不足による血流不足。肩周り動かせてないと思う人は、一度試してみてね。ポイントは、上手に壁を使うこと。フォームが崩れにくいから、最初は活用してみて。深呼吸も…
🔺疲れるほど元気になる🔺
2024/10/06
🔺疲れるほど元気になる🔺現代人は、からだの疲れが足りなくて寝ても疲れが取りきれない。デスクワークで疲れが取れない人は、運動がおすすめの疲労回復法💪🔥いいね♥️、コメント✍️、フォロー🤝励みになり…
