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🔺内臓を支える腹横筋を鍛えよう🔺脂肪や内臓が重力に負けて下がっていく😭見た目もぽっこりおなかになるし、内臓同士も圧迫されてストレスになるから重力に負けない筋肉つけませんか？今回は腹横筋に特化し…

🔺動ける体は使える体🔺私筋肉ないから〜と言われる方も多くいらっしゃいますが大丈夫です！地球という重力が存在する場所で動いている限り生活できる筋肉はあります。問題なのは、その筋肉を日頃動かして…

🔺背中は10歳差が出る🔺姿勢が悪く背中が丸い方は肉が横に広がり見た目も10歳老けて見える。背中をしっかり動かしてお肉を内側に引き締めよう。目指せ-10歳背中美人🔥🔥⁡⁡参考になったら、『いいね』やってみ…

🔺継続のコツ🔺⁡①Enlighten（自己認識）未来より現在の自分を認識する👇メリット、強み、弱み、邪魔になるものを具体化して紙に書き出す⁡⁡②Encourage（促進）プランが本当に実行可能なのか確認する👇小さく始…

🔺首は年齢が出る部位🔺周辺の筋肉をゆるめて引き下げられないようにしていきましょう！特に、脇、胸、首の付け根。普段から2分の投資をして未来の自分にプレゼントを🎁⁡⁡参考になったら、『いいね』やって…

🔺反応が遅くなった…🔺昔に比べて、動くまでのスピードが遅くなったと感じることありませんか？スムーズに脳から筋肉に指令を届けるためにも、日頃行っていないと退化します。歳をとって動きが遅くなるとか…

🔺二の腕のむくみたるみ撃退！🔺二の腕をスッキリさせるには、肩の関節や肩甲骨、背中の筋肉なども影響します。姿勢を整えて巡りの良い体を作っていきましょう！脱、むくみ体質！！🔥⁡⁡参考になったら、『い…

🔺必ず手に入るならやりますか？🔺これをやれば必ず手に入ります。というものがあったとしてそれが本当に自分が望んでいるものだとしたらあなたはやりますか？子供の頃は、欲しいものがあったら駄々をこね…

🔺ふくらはぎのむくみ🔺「ふくらはぎ」がむくんでいても、問題点はふくらはぎだけにあらず。ちゃんと、むくむ原因の渋滞箇所をとってスッキリさせてあげよう。夫婦でできるペアハピ整体ではこれを瞬時にで…

🔺やったことが体に現れるだけ🔺体はあなたの思い通りになります。毎日動かしていれば、動く体になり毎日動かなければ、動かない体になるだけ。年齢のせいではなく、大人になりやってない（動いてない）を…